- Stel voor jezelf een paar vaste momenten per dag vast waarop je actief bent op sociale media. Door je meldingen op ‘uit’ te zetten, word je niet de hele dag gestoord en kun je je op andere dingen concentreren. Je (echte) vrienden wennen er vanzelf aan en als het echt dringend is, bellen ze je wel!
- Tekstberichten en emoticons/smiley’s worden makkelijk verkeerd begrepen. Wil je iets bespreken dat gevoelig ligt, kun je beter bellen of afspreken (is bovendien gezelliger).
- Voor een goede vriendschap heb je voornamelijk offline contact nodig. Online contact kan de vriendschap ondersteunen, maar je kunt nooit een echte vriendschap opbouwen met alleen online contact.
- Wil je dingen regelen of afspreken, dan gaat dat vaak makkelijker en sneller door te bellen. Berichtjes sturen lijkt makkelijk en snel, maar kost vaak veel meer tijd.
- Bedenk bij wat je doet online hoe het zou zijn als je ouders het zouden zien. Soms kan dat ongemakkelijk zijn, maar wanneer je iets doet dat je ernstig in de problemen zou brengen als ze het zouden zien, dan is dat een signaal dat je het beter niet kunt doen!
- Laat je niet van je nachtrust beroven. Je hebt je nachtrust nodig om alles wat je mee maakt een plekje te geven. Je lichaam heeft die rust hard nodig om de lichamelijke transformatie van kind naar volwassene goed te kunnen doorlopen. Het lijkt misschien best goed te gaan als je een tijd minder slaapt, maar je put je lichaam langzaam uit. Signalen hiervan zijn: vermoeidheid, hoofdpijn, minder goed kunnen concentreren, hevige emotionele schommelingen, chagrijnig zijn en niet lekker in je vel zitten. Een prachtig wondermiddeltje hiertegen is gratis en makkelijk verkrijgbaar: slaap!
