Je stapt ?s avonds in bed. Je zet je wekker. Je gaat slapen. Wacht, er komt nog een appje binnen. Even kijken. Snapchat geeft eveneens een melding. Even checken. En ziedaar, je ligt met je telefoon in bed. Speciaal voor jou ontwikkelde de smartphone industrie een gezonde oplossing; ?Night Shift?.
Met Night Shift (iOs 9.3) kleurt het scherm van je iPhone of iPad overdag licht en helder, dankzij het blue-based lighting scheme. ?s Avonds, bij zonsondergang, verkleurt het scherm langzaam naar een warme gele kleur. Dit geeft rust aan je ogen en be?nvloedt eveneens je hartritme.
Het heldere blauwe licht van je telefoon heeft namelijk een donkere kant. Het vertraagt het aanmaken van melatonine, waardoor je moeilijk in slaap komt. Voor meer informatie, check dit Harvard onderzoek. Night Shift helpt je om je biologische klok weer terug te draaien naar een gezonde leefstijl.
Wellicht concludeer je nu: ?Jammer, ik heb geen iPhone.? Geen nood, ook aan jou is gedacht. Via Androidadvices.com kun je kiezen uit vijf apps. 1) Twilight werkt met een rood filter dat je met een preview eerst kunt testen. 2) Velis Auto Brightness geeft de mogelijkheid om bepaalde apps buiten het kleurprogramma te houden. 3) Bleu Light Filter For Eye Care laat je kiezen uit vijf kleuren filters: Natural, Yellow, Brown, Purple en Light Dark, die van 0-80% het blauwe licht reduceren. 4) Easyeyes Free reist met je mee over de hele wereld en past zelf het kleurenprogramma aan. 5) Lux Lite verkleurt zodra je een donkere kamer binnenkomt en houdt tevens rekening met je schaarse batterijreserve.
Wat trouwens nog beter helpt, is dat je die telefoon een uur voor je gaat slapen weglegt en ’s nachts buiten handbereik houdt. Onhaalbaar, omdat je telefoon tevens als wekker fungeert? Check dan deze unieke oplossing van Hema!
